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适量喝咖啡的四大好处
发布时间：2023-07-07 09:17:31 点击次数：138
咖啡主要成分就是咖啡因，它能造成人体血压升高并容易导致体内钙质流失，增加人们患心脏病和癌症的机率，还会刺激胃酸分泌，加重溃疡病人的病情。因此人们都认为咖啡不能喝，其实养成适量喝点咖啡的习惯，对人体是有益的。
为什么适量喝咖啡对健康是有好处呢？
1.咖啡中的咖啡因有明显的提神作用，饮用后可使人感到大脑清醒、精神振奋，并有消除疲劳、促进思维和记忆的作用。
2.咖啡所含抗痴呆物质比茶叶高4倍。在加强身体防病机制中，增加营养发挥着主要作用。适量喝咖啡的人比不喝的人得老年性痴呆的概率小20%～25%。
3.咖啡中的亚油酸可以溶解血液凝块，并能阻止血栓形成；咖啡中还含有一种酸性物质，长期适量饮用咖啡有恢复青春活力、延缓衰老的作用。
4.咖啡还能增进食欲、帮助消化、促进新陈代谢。每天喝一杯咖啡能使血管舒张，促进血液循环，还能使胃酸、尿液增多；每天喝两杯咖啡还能提高心脏功能，可治疗心动过缓。一般来说每天不要超过三杯，否则会对健康不利，具体可参考这篇文章：过量喝咖啡的坏处
因此，喝咖啡只要不过量、不上瘾，不但不会损害人体健康，反而对健康有益。最好在咖啡的时候搭配牛奶一起喝，这样既能有效地防止体内钙质的流失，又不失咖啡的营养功效。
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